Workshop − Umgang mit Stress und negativen Gefühlen

Bekanntlich erhöht ein hoher Stresslevel das Risiko körperlich oder psychisch krank zu werden. Wenn es uns nicht gut geht und wir mit Sorgen, Druck bei der Arbeit, finanziellen Problemen oder Beziehungskonflikten belastet sind, neigen wir eher dazu zu Suchtmitteln zu greifen. Kurzfristig können uns Alkohol, Drogen, Glücksspiele, übermässiges Essen etc. helfen schwierige Gefühle und Situationen besser auszuhalten. Dies ist auch der Grund, warum wir es immer wieder tun. Langfristig entstehen, wie wir alle wissen, dabei häufig noch mehr Probleme.
In diesem Kurs lernen Sie, was Stress und negative Gefühle genau bedeuten und wie sie sich auch auf unseren Körper auswirken. Es werden verschiedenste Techniken erarbeitet, die kurz- und langfristig Ihr Stressniveau reduzieren. Zum Beispiel erlernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, werden ins Konzept der Achtsamkeit eingeführt und erfahren, wie Sie mit positivem Denken Einfluss auf Ihr Befinden nehmen können.
Der 5-teilige Kurs stärkt Ihre Selbstfürsorge und unterstützt Sie in schwierigen Gefühlslagen konstruktive und gesunde Bewältigungstechniken aufzubauen.